Die Ernährung heute

Die heutigen und früheren Essgewohnheiten unterscheiden sich enorm. Die Ernährung unserer steinzeitlichen Vorfahren war ballaststoffreich, bestand aus komplexen Kohlenhydraten und war frei von chemischen Zusätzen. Jedoch hat die Weiterentwicklung der Menschheit auch zu einer enormen Veränderung unserer Nahrung geführt. Die Erwartungen an unsere Nahrung sind gestiegen. Denn das Essen soll nicht nur satt machen, sondern auch appetitlich aussehen, duften und schmecken. Die Folge davon ist, dass verarbeitete Lebensmittel, überzuckerte Süßigkeiten und fettiges Fastfood der Standard der heutigen Ernährung geworden ist. Dabei wird kaum noch das wichtigste beachtet: unsere Gesundheit. Denn dieser moderne Ernährungsstil führt leider dazu, dass immer mehr Menschen an Übergewicht und ernährungsbedingten Krankheiten leiden.

Ernährungsplan

Zum Glück beschäftigen sich jedoch immer mehr Menschen mit dem Thema Ernährung. Sich Gesund zu ernähren hat heutzutage eine besondere Bedeutung, egal ob man nur seine Figur verbessern möchte oder bestimmte Krankheiten, wie z.B Diabetes vorbeugen will. Viele möchten ihr Essen genießen ohne dabei den gesundheitlichen Aspekt aus den Augen zu verlieren. Doch kaum einer kann diese Gedanken in die Tat umsetzen. Woran liegt das?

Menschen brauchen Motivation, Interesse und vor allem richtiges Know-How, wenn es darum geht wie und was man in seiner Ernährung beachten soll. Auf dem Weg zu einem perfekten Körper steht neben Disziplin und Ehrgeiz, auch ein strukturierter Plan im Vordergrund, mit dem man seine Ziele erreichen kann. Ich helfe dir dabei, dich gesund zu ernähren, indem ein persönlicher Ernährungsplan erstellt wird, der deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.

Qualität

Als anerkannter & lizenzierter Ernährungscoach speziell im Bereich Fitness und Bodybuilding, werde ich mich stets bemühen dich bei deinen Zielen und deinem Vorhaben zu unterstützen. Als leidenschaftlicher und verantwortungsbewusster Ernährungsberater sehe ich es als Pflicht an, anderen Menschen dabei zu helfen, sich bewusst und gesund zu ernähren. Dabei steht der Preis bei mir nur an zweiter Stelle. Dementsprechend biete ich meine Leistungen günstiger an als die meisten anderen Anbieter. Ich verspreche dir, dass ich dich als mein Kunde zu 100% mit voller Qualität betreuen & unterstützen werde.

Coaching Paket

Paket Bronze

  • deine individuelle & optimale Makronährstoffverteilung
  • WhatsApp Support Antwort Garantie innerhalb 24h
  • 1x im Monat Live-Formcheck auf Wunsch
  • 4x Personal Training inklusiv
  • die 4x Trainingseinheiten können beliebig auf das ganze Jahr aufgeteilt werden
  • z.B. 1x alle 3 Monat Personal Training
  • individueller Trainingsplan - unendliche Anpassung
  • individueller Ernährungsplan - unendliche Anpassung
  • ständiger Kontakt für Fragen & Motiviation
  • direkte fachliche Ernährungsschulung auf Wunsch
  • geeignet für eher Fortgeschrittenen, die selbstständig Pläne erstellen können
  • 12 Monate Coaching
  • 50€ im Monat = 600€

600,00 €

  • verfügbar

Paket Silber

  • deine individuelle & optimale Makronährstoffverteilung
  • WhatsApp Support Antwort Garantie innerhalb 24h
  • 1x im Monat Live-Formcheck auf Wunsch
  • 6x Personal Training inklusiv
  • die 6x Trainingseinheiten können beliebig auf das ganze Jahr aufgeteilt werden. Z.B. 1x Training alle 2 Monate
  • Individueller Trainingsplan - unendliche Anpassung
  • Individueller Ernährungsplan - unendliche Anpassung
  • ständiger Kontakt für Fragen & Motiviation
  • direkte fachliche Ernährungsschulung auf Wunsch
  • geeignet für Anfänger, die aber bereits 1-3 Jahre trainieren
  • 12 Monate Coaching
  • 70€ im Monat = 840€

840,00 €

  • verfügbar

Paket Gold

  • deine individuelle & optimale Makronährstoffverteilung
  • WhatsApp Support Antwort Garantie - innerhalb 24h
  • 1x im Monat Live-Formcheck auf Wunsch
  • 12x im Monat Personal Training
  • die 12x Trainingseinheiten können beliebig auf das ganze Jahr aufgeteilt werden. Z.B. 1x im Monat
  • Individueller Trainingsplan - unendliche Anpassung
  • Individueller Ernährungsplan - unendliche Anpassung
  • ständiger Kontakt für Fragen & Motivation
  • direkte fachliche Ernährungsschulung auf Wunsch
  • geeignet für alle
  • 12 Monate Coaching
  • 100€ im Monat = 1200€

 

1.200,00 €

  • verfügbar

Das Online Gesamtpaket

Das Onlinepaket

Das komplette Online-Coaching mit Ernährungspläne, Schulung, Tipps und Tricks!

 

Kondition - du bekommst...

  • 4 Monate Betreuung
  • deine individuelle & optimale Makronährstoffverteilung
  • einen individuellen Ernährungsplan
  • einen persönlichen Trainingsplan
  • deine optimale Makronährstoffverteilung für dein Ziel
  • in .PDF per Email oder auf Wunsch auch per Post
  • unendliche Anpassung der Pläne innerhalb der 4 Monate
  • umfangreiche Tipps zum Thema Training und Ernährung
  • WhatsApp Antwort Garantie
  • ständiger Kontakt für Fragen & Motiviation
  • direkte fachliche Ernährungsschulung auf Wunsch
  • einleitendes Skype-Gespräch für den Anfang auf Wunsch
  • E-Mail Support
Das Gesamtpaket zum kompletten Online-Coaching

350,00 €

  • verfügbar

Einzelbuchung

Ernährungsplan

Du bekommst einen persönlichen / individuellen Ernährungsplan.

Nach dem du den Ananmesebogen ausgefüllt hast (es wird nach der Bestellung per E-Mail zugesendet),

bekommst du einen persönlichen / individuellen Ernährungsplan für dein Ziel.

Egal ob abnehmen oder Muskelaufbau, mit der richtigen Ernährung ist der Erfolg möglich.

 

Kondition

  • Deine individuelle Makronährstoffverteilung
  • Dein persönlicher Ernährungsplan mit Ernährungsvariationen
  • inkl. E-Mail Support - Alle Fragen werden beantwortet
  • in .PDF per Email oder auf Wunsch auch per Post
  • einmalig 60€

60,00 €

  • verfügbar

Trainingsplan

Ich erstelle dir einen individuellen & persönlichen Trainingsplan, der auf dich zugeschnitten ist!

 

Kondition

  • Dein persönlicher Trainingsplan
  • Der Plan ist auf deinem Leistungsstand basiert
  • inkl. E-Mail Support - Online Coaching
  • einmalig nur 35€
45,00 €

35,00 €

  • verfügbar

Personal Training

 

Kondition

  • Direktes Personal Training im Raum Essen
  • Umfangreiche Tipps und Übungsvariationen
  • Trainingsbetreuung & Einweisung der Geräte
  • Trainingstechniken sowie -methoden
  • Fragen & Antworten
  • Trainings- sowie Ernährungsberatung

 

Termine werden vorab besprochen

70,00 €

  • verfügbar

Specials

Wettkampfvorbereitung

Coaching

  • Professionelle Vorbereitung auf dein Bodybuilding-Wettkampf
  • Für alle Klassen z.B. Men's Physique, Muscular Physique, Bikini-Klasse, Bodybuilding
  • Ernährungsplan, Trainingsplan, Supplementationshilfe, Entwässerungsplan
  • 1-2x gemeinsames Training auf Wunsch
  • Regelmäßige Kontrolle / Live-Formcheck
  • Hilfe bei der Anmeldung sowie Support hinter der Bühne (Bränung, Aufpumpen, Öl etc.) -> Meisterschaftenabhängig
  • Persönliche Begleitung durch den Coach
  • Beratung in allen Fragen im Verlauf der Vorbereitung
  • 3x Posingunterricht inklusiv für Men's Physique (weitere sind hier auf der Webseite zubuchbar)
  • Monatliche Finanzierung möglich

Weitere Info

  • Bitte vorher per E-Mail kontaktieren, bevor das Angebot bucht, damit der Coach im Vorfeld einschätzen kann wie viele Vorbereitungszeit du benötigst. Außerdem muss auch geklärt werden, ob noch Plätze frei sind für die erwünschte Saison. Das alles sollte im Vorfeld geklärt werden
  • Die Fahrtkosten zur Meisterschaft trägt der Athlet selbst
  • Über den Start unseres Teams "Stronger Than Yesterday" (Offizielles DBFV IFBB Mitglied) fallen zusätzlich Anmeldegebühr von 50€ an

 

So funktioniert

  • Nach dem wir deine Bestellung erhalten haben, werden wir mit dir in Kontakt treten
  • Du bekommst einen Formular, welches du ausfüllst, damit wir eine Anamnese sowie eine Analyse durchführen können
  • Sobald wir den von Dir ausgefüllten Analysebogen erhalten haben, melden wir uns persönlich bei dir um die weitere Vorgehensweise zu besprechen

300,00 €

Posingsstunde

  • Einzelner Posingunterricht für den Wettkampf
  • Klassen:
    Men's Physique
    Muscular Physique
    Bodybuilding Classic
    Bodybuilding
    Bikini
    Wellness
    Figur

    Je nach Klasse haben wir einen Posingscoach, der das Posing meistert.
    von Chang bekommst du das Posing für Men's Physqiue und Muscular Physique
    beigebracht.
  • Ort: Essen / Duisburg
ds

40,00 €

Muskelaufbau Programm HARDCORE

- Ein Muskelaufbauprogramm über 16 Wochen

- Das Programm wird individuell auf dich angepasst!

- Sehr gut geeignet, wenn man ein Plateau im Training hat

- Gut durchdachte Trainingsplanung

 

Voraussetzung:

- Mindestens 3 Jahre Trainingserfahrung

85,00 €

  • verfügbar
  • 2 - 3 Tage Lieferzeit