Die Ernährung heute

Die heutigen und früheren Essgewohnheiten unterscheiden sich enorm. Die Ernährung unserer steinzeitlichen Vorfahren war ballaststoffreich, bestand aus komplexen Kohlenhydraten und war frei von chemischen Zusätzen. Jedoch hat die Weiterentwicklung der Menschheit auch zu einer enormen Veränderung unserer Nahrung geführt. Die Erwartungen an unsere Nahrung sind gestiegen. Denn das Essen soll nicht nur satt machen, sondern auch appetitlich aussehen, duften und schmecken. Die Folge davon ist, dass verarbeitete Lebensmittel, überzuckerte Süßigkeiten und fettiges Fastfood der Standard der heutigen Ernährung geworden ist. Dabei wird kaum noch das wichtigste beachtet: unsere Gesundheit. Denn dieser moderne Ernährungsstil führt leider dazu, dass immer mehr Menschen an Übergewicht und ernährungsbedingten Krankheiten leiden.

Ernährungsplan

Zum Glück beschäftigen sich jedoch immer mehr Menschen mit dem Thema Ernährung. Sich Gesund zu ernähren hat heutzutage eine besondere Bedeutung, egal ob man nur seine Figur verbessern möchte oder bestimmte Krankheiten, wie z.B Diabetes vorbeugen will. Viele möchten ihr Essen genießen ohne dabei den gesundheitlichen Aspekt aus den Augen zu verlieren. Doch kaum einer kann diese Gedanken in die Tat umsetzen. Woran liegt das?

Menschen brauchen Motivation, Interesse und vor allem richtiges Know-How, wenn es darum geht wie und was man in seiner Ernährung beachten soll. Auf dem Weg zu einem perfekten Körper steht neben Disziplin und Ehrgeiz, auch ein strukturierter Plan im Vordergrund, mit dem man seine Ziele erreichen kann. Ich helfe dir dabei, dich gesund zu ernähren, indem ein persönlicher Ernährungsplan erstellt wird, der deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.

Qualität

Als anerkannter & lizenzierter Ernährungscoach speziell im Bereich Fitness und Bodybuilding, werde ich mich stets bemühen dich bei deinen Zielen und deinem Vorhaben zu unterstützen. Als leidenschaftlicher und verantwortungsbewusster Ernährungsberater sehe ich es als Pflicht an, anderen Menschen dabei zu helfen, sich bewusst und gesund zu ernähren. Dabei steht der Preis bei mir nur an zweiter Stelle. Dementsprechend biete ich meine Leistungen günstiger an als die meisten anderen Anbieter. Ich verspreche dir, dass ich dich als mein Kunde zu 100% mit voller Qualität betreuen & unterstützen werde.

Das Gesamtpaket

Das komplette Online-Coaching mit Ernährungspläne, Schulung, Tipps und Tricks!

 

Kondition - du bekommst...

  • eine Körperanalyse - Diätmethode Beratung (Vorgespräch)
  • deine individuelle & optimale Makronährstoffverteilung
  • einen individuellen Ernährungsplan
  • einen persönlichen Trainingsplan
  • eine Einkaufsliste Übersicht
  • ein Informationsblatt zum Nährstofftracking
  • in .PDF per Email oder auf Wunsch auch per Post
  • einleitender Skype-Chat oder Telefonat - Q&A
  • umfangreiche Tipps zum Thema Training und Ernährung
  • 24h Tipps & Beratung per WhatsApp
  • ständiger Kontakt für Fragen & Motiviation
  • direkte fachliche Ernährungsschulung auf Wunsch
  • E-Mail Support
  • 6 Monate Betreuung

200,00 €

  • verfügbar

Muskelaufbau

Du bekommst einen persönlichen / individuellen Ernährungsplan für den Muskelaufbau!

Man kann so hart trainieren wie man will.

Ohne die richtige Ernährung

wird man keine guten Erfolge erzielen können.

 

Kondition

  • Dein persönlicher Ernährungsplan mit Ernährungsvariationen
  • inkl. E-Mail Support - Online Coaching
  • Einkaufsliste Übersicht
  • Info-Blatt zum Nährstofftracking
  • in .PDF per Email oder auf Wunsch auch per Post
  • einmalig 45€

45,00 €

  • verfügbar

Abnehmen

Du möchtest deinen Körperfettanteil senken, um deine Muskeln

und deine Adern mehr zum Vorschein bringen zu können oder

einfach nur abnehmen und schlank sein?

Hier sind Diätformen, um langfristige

Erfolge zu erzielen.

 

Kondition

  • Dein persönlicher Ernährungsplan mit Ernährungsvariationen
  • inkl. E-Mail Support - Online Coaching
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  • einmalig 45€

45,00 €

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Trainingsplan

Ich erstelle dir einen individuellen & persönlichen Trainingsplan, der auf dich zugeschnitten ist!

 

Kondition

  • Dein persönlicher Trainingsplan
  • Der Plan ist auf deinem Leistungsstand basiert
  • inkl. E-Mail Support - Online Coaching
  • einmalig nur 15€

15,00 €

  • verfügbar

Wettkampfvorbereitung

Coaching

  • Professionelle Vorbereitung auf dein Bodybuilding-Wettkampf
  • Für alle Klassen z.B. Men's Physique, Muscular Physique, Bikini-Klasse, Bodybuilding
  • Ernährungsplan, Trainingsplan, Supplementationshilfe, Entwässerungsplan
  • Regelmäßige Kontrolle
  • Anmeldung sowie Support hinter der Bühne (Bränung, Aufpumpen, Öl etc.)
  • Persönliche Begleitung durch den Coach
  • Beratung in allen Fragen im Verlauf der Vorbereitung
  • 40€ für je Posingsunterricht zubuchbar
  • Monatliche Finanzierung möglich

So funktioniert

  • Nach dem wir deine Bestellung erhalten haben, werden wir mit dir in Kontakt treten
  • Du bekommst einen Formular, welches du ausfüllst, damit wir eine Anamnese sowie eine Analyse durchführen können
  • Sobald wir den von Dir ausgefüllten Analysebogen erhalten haben, melden wir uns persönlich bei dir um die weitere Vorgehensweise zu besprechen

100,00 €

Wettkampfvorbereitung

Posingunterricht

  • Einzelner Posingunterricht für den Wettkampf
  • Klassen:
    Men's Physique
    Muscular Physique
    Bodybuilding Classic
    Bodybuilding
    Bikini
    Wellness
    Figur

    Je nach Klasse haben wir einen Posingscoach, der das Posing meistert.
    von Chang bekommst du das Posing für Men's Physqiue und Muscular Physique
    beigebracht.
  • Ort: Essen

40,00 €

Muskelaufbau Programm HARDCORE

- Ein Muskelaufbauprogramm über 16 Wochen

- Das Programm wird individuell auf dich angepasst!

- Sehr gut geeignet, wenn man ein Plateau im Training hat

- Gut durchdachte Trainingsplanung

 

Voraussetzung:

- Mindestens 3 Jahre Trainingserfahrung

85,00 €

  • verfügbar
  • 2 - 3 Tage Lieferzeit

Personal Training Buchung

 

Kondition

  • Direktes Personal Training im Raum Essen
  • Umfangreiche Tipps und Übungsvariationen
  • Erstellung des persönlichen Trainingsplans
  • Trainingsmethoden sowie Trainingstipps
  • Ernährungsberatung

 

Termine werden vorab besprochen

70,00 €

  • verfügbar

Booking

Du oder dein Unternehmen braucht mich für eine Ernährungsschulung?

Zum Beispiel für eine Veranstaltung oder einfach um sich

bewusst zu sein, was es heißt, sich gesund zu ernähren?

Hier kannst du mich deutschlandweit buchen und

ich werde persönlich vorbei kommen, um eine Schulung zu halten.

1.245,00 €

  • momentan nicht verfügbar

Beratung & Fragen

Du möchtest eine 1:1 Beratung zum Thema Ernährung

oder du hast viele Fragen, die dir noch unklar sind?

Ich berate dich gerne und gebe dir die bestmöglichen Tipps.

 

Kondition

  • Beratung in der Ernährung sowie im Training per Skype
  • Umfangreiche Tipps und Coaching zur Ernährung
  • 24h Tipps & Beratung per WhatsApp
  • direkte Ernährungsschulung bei Bedarf 
29,00 €

15,00 €

  • verfügbar